若想练腹直肌的上部，需要Dn8c训练时从上向下的弯曲身体7YAO固定下半部（包括下肢），E3Wr样做的目的是缩短胸腔与骨sq3K的距离，训练动作可以选择GsJ5索卷腹；相应的训练腹肌下L2Xz时，则要控制腹肌上侧，向j4kE卷起骨盆，仰卧举腿是很好INrJ选择；当然又同时缩短两边R5cr离的动作，向我们常做的卷tTXR就能使胸腔与骨盆同时参与ZgGC达到上腹与下腹一起训练的mrmq果x5V7

一直以来x5TB美邦坚定CwA7直营店+加盟店”的sU0W销网络布bGyK，在一线KyIV市开设直EGI1店，加盟pmg0主要集中3ubB三四线城WkvT。